Estos son los primeros signos de alta azúcar en la sangre que nunca debes ignorar


Hemos hablado en otras oportunidades acerca de la diabetes y las consecuencias que está dejando en muchas personas a nivel mundial.
Que en muchos casos, suele llevar a otras complicaciones a nivel de salud.

Sin embargo, también hemos dicho que la diabetes se produce cuando hay un descontrol en los niveles de azúcar en la sangre.

Sin embargo, se debe prestar atención a los estudios, pues hay ocasiones que las personas pueden por momentos determinados tener alto los valores pero no ser diabético, sin embargo, hay que tomar medidas para evitar sufrir de diabetes.

Los niveles de azúcar alto, en ocasiones, no únicamente tiene que ver con el consumo de dulces.

Algunos casos que detonan la alteración en los niveles de azúcar son: tiene una mala alimentación, la inactividad física, el estrés, reacción a algunos medicamentos y enfermedades.

CONTROLA LOS NIVELES DE AZÚCAR
Para aprender a controlar, es importante primero identificar si sufrimos en el organismo alteración por los niveles de azúcar. Algunos síntomas comunes son:
La boca seca
Sed constante
Problemas a nivel estomacal
Disfunción sexual
La cicatrización de cortes y heridas es muy lenta
Constante apetito
Picazón en la piel seca
Problemas de concentración
Alteración en los nervios
Visión borrosa
Infecciones frecuentes
Exceso de grasa abdominal
Aumento de peso
Cansancio

Luego de identificar los síntomas, es bueno trabajar en la alimentación. Así que, de sebe consumir alimentos bajo en índice glucémico.

El índice glucémico es un sistema para cuantificar la respuesta glucémica de un alimento, que contiene a su vez la misma cantidad de carbohidratos que un alimento de referencia. De ésta manera, el sistema permite comparar la calidad de los diferentes carbohidratos contenidos en alimentos individuales.

A continuación te daremos una tabla de alimentos con los distintos índices glúcemicos:
[post_ad]Índice glucémico alto: más de 50
Sandía 70
Plátano verde 70
Melón amarillo 65
Pasas 65
Papaya 58
Fruta en conserva 55
Mango 50
Kiwi 50
Zanahorias cocidas 85
Calabaza 75
Remolacha roja 65
Maíz en grano para ensaladas 65
Yuca 55
Papas salteadas 95
Papas al horno con piel 90
Patatas fritas 95
Ñoquis  70
Puré de papa 80
Papas cocidas 70
Papas cocidas con piel 70
Batata 55
Risotto  113
Fideos de huevo 70
Arroz blanco 70
Pasta común 65
fuente:meretteshow
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